久留米の整骨院、純心整骨院です！
当院には「骨盤の歪み」や「姿勢の悩み」で多くの方にご来院頂いております。
皆さまのカウンセリングをしていると、日常の生活の中で骨盤が歪みやすい座り方をされている方を多くお見かけします。
これからご紹介する座り方をされている方は、骨盤が歪んでいる可能性が高いです！
ぜひ、チェックしてみてください♪
①足を組んで座っている
多くの方がしてしまっている座り方ではないでしょうか？
足を組むときは骨盤が上がってしまっている方を上に組んでしまうことが多いです。
思い返してみると同じ方向ばかり足を組んでしまってないですか？
②横座り
床に座るとき、正座の体勢から足を横にだして座る姿勢です。
このときの姿勢は腰部分が大きくねじれてしまい、骨盤は投げ出している方が上、お尻を出している方が下に傾きます。このことにより、骨盤に左右の歪みが起きてしまいます。
③ぺたんこ座り
正座の体勢で膝を左右に開き、お尻をぺたんと地面につけて座るのがぺたんこ座りです。
この座り方をしてしまうと過度に内股になってしまい、腰から太ももにかけての筋肉がねじれてしまいます。
④あぐら座りした状態で猫背になる
あぐらを組んだ状態を想像してみてください。上半身の姿勢を保てず、猫背になっていることが多いのではないでしょうか？あぐらをかいた状態で猫背になってしまうと、骨盤が後ろに傾いてしまい、骨盤の前後の歪みが生じてしまいます。
⑤背もたれに強くもたれかかる
椅子の背もたれに強くもたれかかると、お尻がずるっと前に滑ってしまいます。
すると、骨盤は大きく後ろに傾きます。
この姿勢が習慣化してしまうことで、骨盤に前後の歪みが起こってしまいます。
日頃の座り方を思い返してみて、いかがでしたか？
もし、思い当たる方は骨盤が歪んでいる可能性が高いです！
一度、骨盤の状態を確認してみてはいかがでしょうか？
姿勢、骨盤については「姿勢の ゴールデンラインとは？」もご覧ください♪
純心整骨院については「こちら」もご覧ください♪
純心整骨院
住所：久留米市梅満町1009-1-103
TEL：0942-38-5666
