こんにちは！
久留米の純心整骨院です！
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本日、ご出産経験のあるママさんは経験あると思いますが「妊娠中のむくみ(浮腫)」についてお話します。
妊婦さんの3割がむくみに悩んでる
妊娠中に約3割の妊婦さんがむくみ(浮腫)で悩むと言われています。実際、純心整骨院に通院されている妊婦さんも
ほとんどがむくみで悩まれていました。
むくむ(浮腫)とは、体の中に余分な水分がたまって腫れぼったいように感じる状態です。
妊娠中はホルモンのバランスの影響や血液中の水分量が増えて血液が薄まった状態になるため
むくみが起こりやすくなります。また、妊娠後期は大きくなった赤ちゃんの重みで股関節にある太い血管が圧迫され
むくんでしまうこともあります。最近では妊婦さんのむくみは生理的なものであると考えられるようになってます。
むくみ自体には問題はないと言われていますが、むくみの中には妊娠高血圧症候群などの病気が原因になっている
ものもあります。
このような妊婦さんはむくみやすいです！
- 長時間同じ姿勢でいることが多い→血液の循環が悪くなり、むくみが起こります。
- デスクワークや立ち仕事など妊娠前からむくみやすい状態で過ごしていた妊婦さん
- 冷え性の妊婦さん
- 運動不足の妊婦さん
- 高齢の妊婦さん→身体の機能が低下し体内の水分をうまく逃がすことができないのが原因
このような妊婦さんはむくみやすい傾向があります！
また、日頃から運動をされている妊婦さんはあまりむくみが気にならない傾向もあります。
ふくらはぎのポンプ作用が低下も原因の一つ
妊娠の有無にかかわらず、重力の影響もあり下半身は元々むくみやすくなってます。
血液は重力によって上から下に流れるため、重力に逆らって心臓へと戻る下半身の静脈血が滞りやすくなります。
下半身の静脈の血流は筋肉の収縮の動きで心臓へと戻っていきますが、妊娠中は妊娠していない時よりも活動量が
減る傾向にあります。そのため、ふくらはぎの筋肉収縮が低下して、むくみやすい傾向にあります。
いかがでしたか？妊娠中のむくみに関して気になっている妊婦さんも多いはずです。
次回は「妊婦さんのむくみの改善方法」についてお話します。
ぜひ、ご覧ください。
純心整骨院
住所：久留米市梅満町1009-1-103
TEL：0942-38-5666
